Kickbox-Aerobic

Kickbox-Aerobic ist der Trendsport aus Amerika. Zu fetziger Musik wird der Körper mit ausgewählten Techniken aus dem Kampfsport in Form gebracht. Begonnen wird mit einem leichten Aufwärmtraining, dann folgen einfache Schlagtechniken mit Armen und Beinen, wobei sich Tempo und Schwierigkeitsgrad allmählich steigern. Weiter geht es mit einer Krafttrainingseinheit und den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen, um die Muskeln wieder aufzulockern.