Selbstverteidigung

Unser Kurs unterscheidet sich von vielen anderen Angeboten auf dem Markt durch einen klaren Fokus auf Praxistauglichkeit und Realitätsnähe. Gegründet in den 2010er Jahren von Dominik Schuster und Bernd Schäfer – beide erfahrene Kampfsportler, Trainer und im Sicherheitsbereich tätig – entstand dieser Kurs aus der Erfahrung und dem echten Bedarf für ein durchdachtes und wirkungsvolles Konzept zur Selbstverteidigung.

Während andere Kurse oft mit übermäßigem Inhalt und irrelevanten Techniken arbeiten, vermitteln wir gezielte, leicht zu merkende Selbstverteidigungsansätze, die sich in kritischen Momenten bewähren. In unserem Kurs trainierst du Seite an Seite mit den Ausbildnern – so entsteht eine realistische Trainingsumgebung, die dein Selbstbewusstsein für den Ernstfall stärkt.

Kursinhalte & Ablauf

Der Kurs dauert insgesamt fünf Stunden und gliedert sich in zwei aufeinander aufbauende Teile:

1. Theorie: Einführung und interaktive Erarbeitung der Kursinhalte (ca. 2.5 h).
2. Praxis: Anwendung der Theorie durch Übungen und realistische Simulationen. Diese sorgen dafür, dass die Techniken fest verinnerlicht werden (ca. 2.5 h).

Das lernst du konkret:

• Gefahren kennenlernen: Ein Verständnis für mögliche Bedrohungen gewinnen.
• Gefahren erkennen: Lernen, gefährliche Situationen rechtzeitig zu identifizieren.
• Verhaltensschulung: Verhaltenstipps, um brenzlige Situationen frühzeitig zu vermeiden.
• Effektive Selbstverteidigung: Techniken, die natürlich, praktisch und auch unter Druck leicht abrufbar sind. Egal, ob körperlich schwächer oder in der Unterzahl – wir vermitteln Anwendungen, die sich intuitiv anfühlen und langfristig im Gedächtnis bleiben.

Bereit für deinen Kurs?

Geplante Termine findest du unter nachfolgendem Link. Individuelle Terminwünsche (z.B. für Gruppen oder Firmen) können gerne angefragt werden. Solltest du an einem ausgeschriebenen Termin nicht teilnehmen können, dann lass dich einfach für den nächsten Kurs vormerken!